witaminy i minerały

[...] wegle niewskazane ile kalorii w ogole wychodzi Ci z tego wszystkiego? malo warzyw, wlacz oliwe z oliwek extra vergin, omega-3 w kapsach np. olimp, elanda-najtaniej chyba, witaminy, mineraly jaki masz staz na silowni? jesli poczatkujacy, to troche pospieszyles sie z hmb (minimum to chyba 3g) i ze spalaczami, zreszta hmb (o ile w ogole) oplaca [...]

mozesz rozdzielić np witaminy dać rano a wieczorem minerały. W pierwszym dniu zażyłem razem i mialem lekkie bule brzucha ale gdy juz biorę osobno jest w porządku.

jak zalezy ci na cynku i magnezie to tak,ja jednak preferuje wszystkie mineraly i witaminy w diecie bo nie tylko cynk i magnez jest zdrowy,pozdro

Sory ale pisałem że profilaktyka była i jest-wszelakie witaminy, minerały ,czosnek i wyciąg z jemioły non stop od początku cyklu.Pytam o co innego

[...] a już szukasz drogi na skróty? Nie tędy droga. Póki co ułóż dietę oraz naucz się techniki wykonywanych ćwiczeń. Ewentualnie wedle wymogów odżywiania możesz stosować odżywki, witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze. To wszystko. Poczytaj również: [...]

Obecnie oprócz diety stosuję z Olimpu multi Sport witaminy minerały co 2 dzień + co 2 dzień na zmianę taki Vita complex Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-07-07 17:52:02

[...] mocy, których nie chce się kończyć za 99zł (najtańsza oferta jaką znalazłem) czyli około 4zł za 1 trening z WPB, który w składzie ma l-leucyne, beta alanine, tauryne oraz witaminy&minerały B6, B12, ryboflawiny, nicyna, foliant, megnez, potas, cynk. - poprawia syntezę białkową po intensywnym treningu czyli lepsza regeneracja i wchłanialność [...]

dzieki za odpowiedzi. ok witaminy po posilku przedtreningowym, mineraly zaraz po treningu. gluta rano po treningu i przed snem, a jak z arginina cos zmieniac? czy 5 gram przed treningiem( w sumie 6 po cp ma 1g )wystarczy. brac tylko w tej porze?

[...] o masie moze zapomniec), to gainery bialka w ilosciach hurtowych odpadają. Choc puszka dobrego wpc/matrixu bialkowego na cykl nie zaszkodzi (na wszelki wypadek). Podobnie witaminy, mineraly i ZMA. Najlepiej bedzie przejzec dzial z testami i poczytac relacje z pierwszej ręki dotycace cykli kreatynowych na roznych stackch. Ja osobiscie [...]

[...] Jak 99,9% tych co bezmyślnie łykają tabsy wszystkiego, i jak najwięcej. Bo więcej znaczy lepiej. Nie oceniaj i nie wrzucaj do jednego wora. Z supli łykam tylko witaminy. Nic więcej. Żadnych tabsów wszystkiego i na wszystko. Jedynie w okresie odwadniania i stosowania diuretyków suplementuję niezbędne minerały żeby funkcjonować jak [...]

Witaminy z rana a minerały na noc jak to jest formuła am pm jak są całościowe to rano Wieczorem późnym też nie powinno się trenować, wydzielana jest adrenalina jak są ostre treningi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-10 19:37:38

[...] faktycznie może zaburzać pracę układu pokarmowego, ponieważ wiąże on część enzymów, potrzebnych do strawienia ziaren. Namaczanie i zakwaszanie pomaga go usunąć. Można użyć nawet szczypty witaminy C w proszku. Działa również łączenie płatków z produktami bogatymi w wit.C (jak truskawki czy kiwi). Zmieniony przez - M-ka w dniu 29/05/2024 20:52:32

faktycznie warta kasy jest kreatyna tylko oczywiscie omega, minerały i witaminy to inna sprawa odzywki jako uzupelnienie diety glownie bialko carbo i gainery szit

Wiek: 19 lat Waga: 79 kg. Wzrost 178 - 179 cm. Staż treningowy: Można powiedzieć, że w sumie aktywność sportową zacząłem 3,5 lata temu, z tym że na poważnie od stycznia tego roku. Cel cyklu: W miarę czysta masa mięśniowa Stosowane wcześniej suplementy: Witaminy,minerały,omega,maxcarb,gainery,białka,przedtreningówki,kreatyny-mono,jabczan,mixy,beta [...]

dieta bez zdr. tłuszczy? GABA, ZMA, GH, - przed snem na jaki efekt liczysz? witaminy, minerały, omega3 - po posiłkach ok bcaa - około treningowo(przed i po) ok aminokwasy "całodobowe" - rano zbedne leucyna - po treningu ok carbo - podczas sw postawił bym bardziej na izotonik I cyklicznie przedtreningówka + kreatyna(od mono do mixów) Np. stano [...]

Nie już a dopiero, w pierwszym roku treningów nie widzę sensu brania nic innego jak podstawowe witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe bo i tak będziesz progresował cały czas

Nic nie dziala, sprawdzalem juz wszytsko w mega dawkach wszyscy napisza czosnek, witaminy, mineraly, omegi, animal paki, gluta etc jak masz byc chory to bedziesz, a ukl odpornosciowy na cyklu jest jeszcze ok, po dlugim cyku to jest dopiero dramat Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-02-28 20:52:54

Tak jak myślałem ile ludzi tyle będzie opinii :D Może ktoś jeszcze się wypowie? Czy ZMA "apteczne" również ma witaminy, minerały w formie chaletów (ponoć zdecydowanie lepiej się wchłaniają)? No i co lepsze dla ćwiczącego na sucho? Witaminki czy ZMA, chciałbym się szybciej regenerować a nie mam za wiele czasu na sen 6-7, rzadko kiedy 8 [...]

[...] postawił autor tego postu, można wyeliminować np. carbo, czy taurynę a w to miejsce kupić zma, bo ja nie patrzę w ten sposób jaki chyba chcesz mi przypisać, że minerały czy witaminy są niepotrzebne, jeżeli brak jest na coś kasy to lepiej kupić podstawowe rzeczy niż ich namiastkę i nic z tego nie mieć i nie odnosić maksymalnych korzyści z całej [...]

[...] stagnacji oraz potrzebuje innych bodzcow do efektywnego spalania(trening areobowy o tetnie 65-75%, oraz trening anaerobowy).Wazne sa takze proporcjie weglowodanow, bialka i tluszczu w diecie, nie liczy sie tylko liczba kalorii ale takze ile spozywa sie w ciaga dnia skladnikow odzywczych. niezbedne sa mineraly i witaminy podczas diety redukcyjnej.